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記者劉彥池／綜合報導是魔咒？教士22日起到客場和海盜進行三連戰，前兩場比賽馬查多（Manny Machado）都有擊出全壘打，但教士22日1：2輸球、23日再以3：6吞敗，馬查多連2場開轟教士卻苦吞2連敗。▲馬查多（Manny Machado）連續2天開轟教士都輸。（圖／翻攝自MLB官網）這場比賽兩隊前3局都靜悄悄，4局上馬查多是首位打者，海盜先發投手阿契（Chris Archer）第1球94英哩的四縫線速球沒有進壘，第2球改投變速球掉進紅中被馬查多打個正著，棒子碰到球的瞬間阿契就知道不妙連看都不想看，球最後飛出海盜球場左外野全壘打牆還差點打上第二層看台，馬查多的陽春砲幫助教士先馳得點，但這1分的領先沒有維持太久。5局下歐蘇納（Jose Osuna）一棒敲出2分砲，海盜2：1要回領先。7局上小塔提斯（Fernando Tatis Jr.）高飛犧牲打幫助教士2：2追平，但海盜打線8局下靠著3支安打2次保送以及姜正浩的高飛犧牲打一口氣灌進4分也奠定勝基，馬查多9局上2出局補上帶有打點的安打，單場5打數2安打2打點，但教士最終3：6吞敗。連同三連戰首戰在內，馬查多連2場比賽開轟，首戰更是打下全隊唯一得分，但教士就是無法在海盜主場贏球，馬查多本季的第15、16號全壘打都成了空響。更多三立新聞網報導影／像『超人』在空中飛！ 馬查多美技沒收安打影／勇士單局2次『背靠背』 海盜阿契10球慘挨4轟影／田中將大優質先發 洋基連25場開轟8連勝影／1分領先上場 陳偉殷2.1局無失分讓哈波打雙殺打更多追蹤報導還沒明星賽26轟 阿隆索平大都會菜鳥紀錄歐提茲遭槍擊 病情好轉移出加護病房連10場無關勝負創隊史 達比修：太怪了布勒三振秀 創道奇百年大紀錄凱許曼不惜任何代價 尋求交易國民王牌精彩運動影音

中國時報【莊哲權╱台東報導】台東「賞鳥男孩」許宸於5月底將1隻落難的雛鳥帶回照顧，當了近1個月的奶爸後，23日將這隻羽翼漸豐的五色鳥寶寶野放，許宸說，第1次當鳥爸，真的可以感受到親鳥的辛苦，看著牠振翅重返大自然懷抱，真的很有成就感。上個月底，初鹿牧場員工修剪樹枝時，掉落1隻眼睛都還沒張開的五色鳥寶寶，向台東縣野鳥學會求援，該學會解說員許宸說，發現掉落的雛鳥，最好的作法就是直接把雛鳥放回牠落巢位置附近的樹枝或高處，一來避免被螞蟻或野狗野貓攻擊，二來是在附近的親鳥可以找到自己的寶寶。但是這隻五色鳥寶寶住的樹洞已被折斷，許宸只好硬著頭皮帶回家當起奶爸，他說，剛開始接到這隻鳥的時候，內心就有個底子，就是近期內都不能出遠門，餵食時必須用溫水把飼料泡爛，再用針筒餵食，真的很麻煩。有「賞鳥男孩」之稱的許宸，從小就跟著爸爸到處去賞鳥，今年剛從台東高中畢業，暑假後就要進入台南大學，雖然救過不少傷鳥，卻從未有照顧雛鳥的經驗，他說，五色鳥寶寶長的非常快，約2、3周羽毛就長出來，而且會自己吃了，讓他很開心，但也感受到親鳥的辛苦。「飛吧，外面寬闊的世界等著你」，昨天下午，許宸將羽翼漸豐的五色鳥寶寶帶回初鹿牧場野放，初見世面的「小五」站在許宸手上，還一副呆萌模樣，2次試飛都失敗，最後終於飛上樹枝頭，眼看牠振翅高飛，許宸默默地祝福他一手拉拔長大的「小五」正式開啟野鳥生活。

2019 霧峰公開賽暨長春傳承賽，今天(6/19)在台中霧峰高爾夫球場開打，首回合台灣長春職業高爾夫協會(TSPGA)理事長盧建順當仁不讓，打出當日最佳66桿(-6)，單獨領先，明天將挑戰繼5月中王永樹傳承公開賽、6月初深浦傳承邀請賽之後，在台灣長春賽場3連霸。 徐國雄打出當日次佳68桿 (-4)，暫居第2。周宏男打出70桿(-2) ，暫居第3。林根基、汪德昌同為71桿(-1) ，暫並列第4。何朝陽、蕭財郎、翁永田、葉彰廷同為72桿(E) ，暫並列第6。 業餘青少年部分，19歲、國立體育大學一年生徐嘉哲，打出71桿(-1)，單獨領先。黃至翊72桿(E)居次，孔德恕74桿暫列第3。 盧建順今天抓下4隻小鳥，另在第12洞5桿洞2桿攻上果嶺後8呎推桿得手，射下老鷹，全場無任何柏忌。他說，今天諸桿打起來都很順手，尤其開球非常筆直，給自己製造了接桿很好的攻擊位置。 盧建順說，66桿大抵接近自己預期的成績。至於明天挑戰在台灣賽場3連霸一事，他表示會盡力去打及達標。 去年TSPGA年度旗艦大賽─長春PGA錦標賽在霧峰球場舉辦，首回合盧建順同樣打出當日最佳66桿，取得領先。不過卻在第二回合爆桿打出少見的76桿，陷入落後6桿的劣勢。然而盧建順在第三回合飆出64桿，硬是逆轉戰局奪冠。徐國雄今天抓下5隻小鳥，吞1個柏忌。他說，由於近幾天都下午後雷陣雨，球場土質比較鬆軟，他盡量保持穩扎穩打的策略去打，整體執行得都還不錯。唯一失誤發生在第12洞，第2桿面對逆風因估算距離出錯打短，球掉在右側沙坑形成荷包蛋，最後吞下柏忌。「我犯了月初在北海球場深浦傳承邀請賽同樣的問題， 因為今天參賽選手較多，自己的節奏還是在比賽中稍受到影響。」 徐嘉哲今天抓下3隻小鳥，吞2個柏忌。他說，這是生平第1次在霧峰球場比賽，「若加上前天自己下場練習，昨天1帶3傳承練習賽，今天是我第3次下場。」所以對霧峰球場並不熟悉，今天可以打出紅字成績，還算可以接受。徐嘉哲說，今天開球OK，而鐵桿雖有15洞par on，「但打上去距洞口多半不夠靠近，因此雖有很多抓鳥機會，卻都不易1推得手。」全場33推，有1個3推，推桿算是今天表現比較差的一環，他希望明天可以改善，拿下繼月初深浦傳承邀請賽之後，連續第2場長春職業賽業餘組冠軍。 本週霧峰公開賽暨長春傳承賽，總獎金新台幣60萬元，前60名獎金全配，冠軍新台幣6萬元，亞軍3萬元，季軍2.7萬元。共有120名選手(含24名業餘青少年)參賽競逐，明天(6/20)第二回合仍自第1、10洞雙邊開球，第一組6:30出發，領先組盧建順、徐國雄、周宏男、林根基於8:50自第1洞出發。

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導「F.I.R」飛兒樂團去年迎來新主唱「Lydia」韓睿，日前上直播節目宣傳新專輯《末日青春：補完計劃》，主持人「小鬼」黃鴻升透露從前主持校園演唱，每次壓軸的都是「F.I.R」，讓他現在光是聽到音樂就會湧起許多回憶，在一旁聽前輩們話當年的韓睿也被關心到感情事，她笑回：「反正你看著我的眼睛說你愛我，我就跟你走。」 ▲F.I.R上節目宣傳新專輯。（圖／趣你的娛樂提供）小鬼特別要求3人一起喊隊呼，一聽到「大家好，我們是F.I.R」小鬼興奮得跳起來：「好有fu喔！除了小虎隊之外，就你們了。」說完還不忘感謝建寧老師：「那時老師很鼓勵我持續在音樂上發展，每次他一講我都快哭出來。」阿沁聽了則搞笑說：「因為老師碰到誰都這樣說啊！」在一旁靜靜聽著前輩敘舊的韓睿也被關心：「要和兩位師級的團員合作，各種壓力或批評指教你撐得住嗎？」韓睿立刻活潑大喊：「我撐得住！」▲小鬼笑說F.I.R是他的青春回憶。（圖／趣你的娛樂提供）韓睿透露喜歡有才華的男生，自認個性活潑，不喜歡太悶的男生，會覺得自己在旁邊像個猴子。」小鬼覺得女生跟男生對「有才華」認知的定義不同，韓睿道出重點：「只要她喜歡你，你的所有東西都是變才華。」海芬贊同，如果她討厭你，你在旁邊彈吉他或貝斯再賣力都沒用，阿沁贊同說：「我太太現在就是這樣，晚上我彈琴吉她會敲門問可不可小聲一點，孩子們都睡了，我現在都改早上吵她們。」海芬笑著建議那他可以試著做一些幼兒園的早安操之類的歌。▲韓睿對愛情的憧憬被兩位前輩吐槽好騙。（圖／趣你的娛樂提供）陳建寧說韓睿的愛情應該蠻是這首歌詞裡的個性，韓睿認同說：「反正你看著我的眼睛說你愛我，我就跟你走。」現場眾人一聽都驚訝直呼：「那麼簡單嗎？路上很多人看著你說怎麼辦？」韓睿急急辯解：「但你會看得出來對方真不真誠啊！」阿沁不以為然：「妳最好看得出來，男人是會騙的，會說謊的！」認真神情讓海芬忍不住虧阿沁：「這是經驗談嗎？」韓睿坦承自己對愛情還是抱有憧憬，阿沁一聽突然提醒：「可是上次妳不是說10年後才要交？」原來最初是建寧老師開的玩笑，「剛開始想說5年之內會很忙，是她自己說加碼的。」韓睿忙澄清：「我沒有說一定啊，I’m sorry！但我覺得還是想嘗試啦！」更多三立新聞網報導白癡公主「阿姨有沒有漂亮？」蔡桃貴一秒搖頭！她僵笑黑臉汪小菲教訓3歲兒「男生哭什麼」 大S一秒翻臉：你閉嘴！陳玉蓮來台尋親成功！阿姑助人成功臣 她讚台灣：我的福地離婚後變回少女！楊冪細肩激短洋裝…露出「逆天鉛筆辣腿」

記者楊忠翰／苗栗報導苗栗市1名37歲的溫姓男子，先前透過交友軟體結識小真（化名），數天後就帶對方到摩鐵嘿咻；孰料，溫男只想一夜情，小真卻要一生承諾，溫男懶得與小真爭吵，索性將對方拉下車後離去，事後小真怒提性侵、傷害等告訴；針對強制性交部分，檢方予以溫男不起訴處分；至於傷害罪部分，苗栗地法院判溫男拘役50天。檢警調查，去年9月初，溫男利用交友軟體認識小真，9月8日凌晨時分，他便開車載小真到摩鐵過夜，2人也在房間內發生性行為；當天上午退房後，2人在車上聊到對彼此的看法，溫男表明自己只是想一夜情，小真卻想要一生承諾，2人當場大吵一架。溫男懶得與小真爭執，直接將車停在路邊，並要求對方下車，但小真不肯就範，溫男便從駕駛座下車，走到副駕駛座旁開門，再一把將對方拉下車，小芬 當場跌落在地，溫男立刻上車加速離開；小真不甘平白受辱，隨即前往醫院驗傷並報案。針對強制性交部分，檢方勘驗2人通訊內容等證據，認定小真與溫男是合意性行為，因此予以溫男不起訴處分；至於傷害部分，小真被溫男強拉下車，並造成她頸部及背部挫傷，認定溫男事證明確，檢方遂依傷害罪將他起訴，並向苗栗地院聲請簡易判決處刑。法官認為，溫男因不滿小真言語及舉動，不顧對方身體安全，強行拉扯小真下車，導致對方因此受傷，所為實不足取，加上他尚未與小真和解，遂依傷害罪判溫男拘役50天，得易科罰金。▲溫男與女網友發生一夜情後，竟將對方拉下車後離去。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixbaby）更多三立新聞網報導1歲大女嬰昏迷！生母控保母涉虐嬰：一天不到就傷成這樣？驚為天人！臉書結識超正少女 他帶回家奪走初夜炎炎夏日！霧台神山瀑布驚傳溺水 2男大生送醫不治綑綁雙手！蹂躪援交妹還偷錢 2惡男爽玩免費3P

大陸中心／綜合報導中國大陸廣州昨（19）日下午發生一起大樓失火的意外事件，沒想到卻有一名媽媽為了要保護自己的丈夫和女兒，便以「肉身」擋住了熊熊大火，最後成了一具焦屍，而她的奮不顧身也成功地保護了家人。許多大陸網友在得知消息後紛紛感到鼻酸，直呼「真的是天下父母心」。綜合陸媒報導，這起意外就發生在昨日下午接近3時，當時這棟6樓高的民宅竄出了熊熊大火，其中就有一對夫妻和他們的4歲女兒因來不及逃生，都躲到了陽台上等待消防人員救援。無奈大火逐漸逼近，這戶人家也被逼到了陽台角落。只見爸爸將女兒緊緊抱住為她擋住大火，但更令人鼻酸的是，媽媽卻是站在丈夫和女兒的身後，企圖用自己的肉身擋住烈火。▲一家三口被大火逼到陽台角落。（圖／翻攝自微博）報導中指出，大火很快就吞噬了這名媽媽，並且成了火球，最後火勢撲滅後，這名奮不顧身的媽媽則是已經變成了一具焦屍，而爸爸和女兒也都生還了。不過醫院指出，爸爸的背部仍有50%的燒燙傷，目前仍在燒燙加護病房觀察，仍未脫離險境，而女兒則是因為吸入濃煙，呼吸道嗆傷，但沒有生命危險；據廣州消防通報，此次火災造成1死2傷，火災原因正在調查中。▲媽媽為了保護丈夫和女兒，用自己的身體擋住大火，最後成了焦屍。（圖／翻攝自微博）消息傳出後，讓許多大陸網友都相當鼻酸，紛紛留言表示「自己當了母親以後才知道，當父母的真的可以為了孩子豁出命，希望孩子好好生活，也希望大家多多懂得消防知識」、「太可憐了，看了好心痛」、「為母則剛！致敬！偉大的母愛」。（編輯：林奇樺）更多三立新聞網報導驚見全身瘀青嬰屍…警察宣告「死亡」後卻糗道歉：只是玩偶他想跟女友啪啪「下體直頂」 驚覺髮色不對…竟是對方媽媽滿滿的子孫！這條河飄上百個「用過保險套」…她一看驚呆了她送小弟弟回家 還幫揹書包！男童媽淚崩：我兒子死很久了

【早安健康／梅默特．奧茲（心臟外科醫生、哥倫比亞大學外科教授）】21日超級食物計畫 在孩子心裡，還有 3 週才過生日，感覺像一輩子那麼長。對大人來說，3 週內完成一項重大計畫，感覺時間嗖的一聲就過去了。快與慢，只看當事人怎麼想。和一生的光陰相比，21 日短若一瞬間，只是無數個一瞬間中的一個。 我現在要求你的，就是騰出其中的一瞬間，給我 3 週，讓你： 澄清一下：我不是在叫賣「21 日減 21 磅」快速減肥餐，也不是暗示你在短短幾週內就能徹底改變飲食、減輕心臟疾病或治好糖尿病。 這是有理有據、步調適中的計畫，不會讓你感到被剝奪或餓到抓狂，滿腦子都是起司漢堡的影子。如果你老實遵守這項計畫，第 1 週就能減重 3、4 磅，將近 2 公斤—雖然減的多半是水分，但感覺超爽。 第2週還會再減 1、2 磅，到第 3 週結束時，可以減掉 7、8磅。由於菜單裡有很多令你飽足的餐點，雖然分量不多，卻能幫助身體滿足；拿人生中的一瞬間來換，實在很划算。 改變行為，需要21日 為什麼是 21 日？從 1960 年代開始，行為科學界就偏愛這個單位，後來廣為大家接受—要改變行為並建立習慣，21 日是合適的時間。這 3 週，你可以得到如下收穫：比以往攝取更多蔬菜，並與第二章所介紹的 5 大超級食物成為好朋友，事實上每一餐都會出現幾個好朋友。 你將食用可以降低貪嘴慾望的食物，你將遠離添加糖分的食物，重新訓練味蕾，這樣就不會再想念甜食了。你將吃到讓自己愉快的食物，取代讓自己有罪惡感的歡愉，你將會攝取健康的脂肪，分量比你以為「獲准」的更多，足以讓你感到飽足而愉快。你將學會更多家常餐點烹調法，且十分簡單。你會發現廚房裡有些技巧能增添食物風味，不需油炸、裹厚重醬汁，反而能保留蔬菜原味和營養價值，讓你的味蕾驚豔。 我的計畫把超級食物當主角，因為它們對身體更具主場優勢。記得第二章的教訓嗎？你的細胞和器官會立刻辨認和了解自己究竟吃了什麼東西。吃下超級食物時，身體知道這不是高度加工食物，會很清楚該把超級食物的營養素送到哪裡，促進整體健康。此外，超級食物的飽足感比較強，味道更豐富，也少有讓你發胖的垃圾成分。 有了這三十幾道好吃、容易飽足、料理輕鬆的菜色（全都擁有超級食物當食材），你不但會找到自己喜愛的食譜，也將重新找到烹調的樂趣。更重要的是，不理想飲食方式所造成的傷害，將可獲得逆轉。 大腦常常分不清渴和餓，！下一頁公開21日超級食物計畫，當成自己的「營養地圖」一生都受用！ 輕鬆達成 21 日超級食物計畫 如果你喜歡一絲不苟的遵照細節，大可分毫不差的執行 21日計畫，把它當成你的營養地圖。不過你也可以視個人健康的需求，換著吃，以配合自己的生活方式。 計畫中的早餐、午餐、晚餐、點心都可混搭，以你的滿足為主。最重要的是，我希望這項計畫可以輕鬆達成，為此我為讀者計算過所有的熱量：早餐每份低於 420 卡，午餐低於 430 卡，點心每天總計 400 卡以下，晚餐低於 520 卡—因此你完全不必擔心總熱量。我也附上一張採購清單，讓你輕鬆儲備食材。 現在你離更苗條、更健康、更快樂只有 3 週了，屆時你也會了解自己多麼想未來都這樣吃，一生不改。我們開始吧。 21 日計畫：基礎 這 3 週中的每 1 天，你都要吃 3 餐加 2 次點心。你可以遵照我替你構想的時程表，也可以自己從 5 種早餐、7 種午餐、21 種晚餐、21 種點心中任選組合。 假如你決定自己排時程表，只要遵守以下 5 項簡單規則即可： 本文摘自《修復身體的超級食物：全美知名醫學博士、健康權威教你， 吃什麼可以不藥而癒，修復失衡的身體。》／梅默特．奧茲（心臟外科醫生、哥倫比亞大學外科教授）／大是文化 … 延伸閱讀：

工商時報【蘇崇愷╱綜合報導】國際貨幣基金組織（IMF）近日發布報告指出，中國資產納入國際指數後，未來2至3年可能會有多達4,500億美元的基準驅動投資組合流入中國。根據IMF在6月19日的報告指出，中國正在開啟融入全球金融市場的下一個階段。在此階段，可能出現新一輪的海外投資湧入、流動性改善、治理加強以及更廣泛的金融工具。僅過去五年，海外投資者持有的中國官方債券占比就成長兩倍，達到8％。外資持有的在岸股票比重也有所提升，但與其他新興市場經濟體相比，仍處於較低水平。外資持有比重不斷上升的趨勢可能進一步加快。觀察今年4月宣布的將兩類中國債券納入彭博巴克萊全球綜合指數的決定，這包括中國中央與國有政策銀行（如國家開發銀行）的本幣計價債券。分析人士指出，追蹤彭博巴克萊指數的資產總規模可達2兆∼2.5兆美元。假設預期權重為6％，截至2020年，流入中國的投資將額外增加1,500億美元。加上市場廣泛預期中國債券和股票將納入富時指數和摩根大通指數，預計未來2∼3年中，基準指數驅動的證券投資流入中國的規模將高達4,500億美元，相當於GDP的3％∼4％。報告顯示，隨著海外投資者參與度增加，中國市場將面臨更多的審查與更嚴格的治理標準。此外，這應該會提高市場流動性，可能催生更廣泛的金融工具，包括對沖外匯風險的工具，本地和海外投資者將因此受益。整體而言，IMF預期，中國在新興市場經濟體中的重要性將進一步提升。

心血管疾病比癌症更可怕107年的癌症死亡人數有4萬8784人，但如果將第二名的心臟疾病、第四名的腦血管疾病、第五名的糖尿病、第八名的高血壓性疾病、第九名的腎臟疾病加在一起，共有5萬3977人，比癌症多出了1萬多人。高血壓學會理事長王宗道說，如果把癌症拆成不同的癌，比如統計肺癌、肝癌、大腸癌等，每個癌症的人數其實不多，比如人數最多的肺癌大約是9千人左右，但心臟疾病光是急性心肌梗塞就有6千5百人左右，其實統計下來，比癌症還可怕。心血管併發症血脂及動脈硬化學會理事長李貽恒說，其實「心臟、血管的疾病，造成的問題是更快會影響全身的」，比如心臟附近的動脈硬化，會造成心肌梗塞、冠狀動脈心臟病、中風、下肢缺血壞死；也會影響到腎臟、造成腎臟病患更容易腎衰竭，或是糖尿病患的失明、心臟衰竭。「有6成的糖尿病患是死於心血管疾病！」心臟學會理事長黃瑞仁說，「腎臟病、糖尿病、心血管疾病簡直可以說是難兄難弟，綁在一起，有40％的血液透析（洗腎）的患者是糖尿病造成，而透析久了，很容易導致心衰竭，最後死亡，但一開始腎臟不好、或是得到糖尿病的原因，就是血壓、血脂、血糖三高沒有控制好。」雖然大家想到心血管疾病，可能會覺得是心肌梗塞、腦中風等急性疾病，但其實血管造成的慢性疾病，才是「明明可以控制、卻又一直被忽略」的。比如死於腎臟病的人，可能是因為高血壓、動脈硬化導致洗腎，甚至是因為高血脂讓腎臟直接壞死；糖尿病更不用說，就是因為高血糖而引起，沒控制好血糖，更會導致血管發炎而走向心肌梗塞。該怎麼控制自己的心血管指數黃瑞仁說，其實他建議18歲以上的成人每年至少要量一次血壓，但這是指正常血壓的人而言，如果血壓偏高，就要做進一步檢查、治療。定期檢查血壓才能做最好的控制，日常飲食建議採取低鹽、低油、低糖的方式，並且要多運動。根據美國糖尿病協會在2016年發布的運動指引，建議每週至少要做150分鐘的中～高強度的有氧運動，大約是會有點喘、但還可以講話的程度，每次持續最少10分鐘，頻率最少每週3次；另外配合每週做2~3次的阻力運動，每次1-3組中等強度（10-15次的重複訓練到達疲乏的重量），到高強度（6-8次的重複訓練到達疲乏的重量），可以幫助自己控制血糖、血脂。「癌症目前沒辦法準確預防，心血管疾病卻可以。」王宗道說，不只是延長壽命，也是讓自己不會在「洗腎」或是「糖尿病」、「臥床」等慢性病中度過人生的最後時光，所以為了自己的健康，從年輕的時候就要注意心血管問題，最好可以定期健檢。更多Heho健康網文章血壓沒有年齡對照表！醫師：不管幾歲，標準就是120/80mmHg107年國人死因癌症仍居冠，肺癌蟬聯連致死率最高癌症！ 醫師：得到糖尿病等於一次心肌梗塞！4種運動搶救心血管 文／盧映慈 圖／何宜庭